Met beide handen de hemel dragen (1:10)
- Breng de handen voor de buik, zodat de handpalmen naar boven wijzen en de middelvingers elkaar raken.
Adem in.
- Vouw de handen ineen en draai de handpalmen naar beneden.
Adem uit.
- Adem in, strek de ineen gevouwen handen in een boog naar voren en omhoog uit tot boven het hoofd, je voorstellend energie naar Laogong (centrum handpalm) te sturen en de nek uit te rekken.
Een ogenblik zo blijven staan.
- Nek en armen ontspannen, de handen uit elkaar, de armen zijwaarst omlaag brengen.
Adem uit.
- De Qigong oefening wordt 3x gedaan