Tai Chi Chuan en Qigong - School van het midden

home Acht brokaten overzicht

de hemel dragen, de aarde steunen (1:08))

  1. Breng de handen voor de buik, zodat de handpalmen naar boven wijzen en de middelvingers elkaar raken.
  2. De linkerhand beweegt omhoog. Draai op borsthoogte de handpalm naar beneden en vervolgens door omhoog, strek de arm en reik met de Laogong (centrum handpalm) naar de hemel. Tegelijkertijd strekt zich de rechterarm met de pols in een hoek van 90 graden naar beneden en reikt Laogong naar de aarde.
    Adem in.
  3. Adem uit, kom terug in de uitgangspositie en wissel.